「ダイエットしたいけど、パーソナルジムは高い…」「グループレッスンは効果が出にくいのでは…」「楽しく続けられるフィットネスを探している…」そんなお悩みをお持ちの女性に朗報です。EXPA（エクスパ）は、RIZAP式のボディメイクノウハウを凝縮したグループレッスンスタジオで、月額料金のみで通える女性専用フィットネスです。
本記事では、EXPAの特徴、サービス、料金、プログラム、口コミまで詳しく解説します。ダイエットを検討している女性は、ぜひ参考にしてください。
EXPA（エクスパ）とは
EXPA（エクスパ）は、RIZAP式のボディメイクノウハウを凝縮したグループレッスンスタジオです。女性専用で、月額料金のみで通える新しいフィットネスです。
暗闇フィットネス、ヨガ、セルフ脱毛、マシントレーニング、セルフエステなど、40プログラム以上の多彩なトレーニングが月額料金にコミコミで利用できます。
EXPAの基本情報
•スタジオ名：EXPA（エクスパ）
•特徴：女性専用、月額料金のみ、RIZAP式ボディメイク、40プログラム以上
•主なサービス：グループレッスン、ヨガ、セルフ脱毛、マシントレーニング、セルフエステ
•営業時間：7:00～23:00（店舗による）
•入会金：無料（このページからの入会に限り）
•解約金・違約金：なし
主要店舗情報
EXPA 大森店
•営業時間：7:00～23:00
EXPA 高田馬場店
•営業時間：7:00～23:00
EXPA 銀座店
•営業時間：7:00～23:00
EXPAが選ばれる理由
理由1：RIZAP式ボディメイクのノウハウを凝縮
EXPAは、RIZAP式のボディメイクノウハウを凝縮したグループレッスンスタジオです。192時間におよぶRIZAP研修を受けたプロのトレーナー陣が、RIZAPメソッドを習得した上でトレーニングと食事アドバイスをさせていただきます。
理由2：女性専用・綺麗で清潔な施設
EXPAは女性専用だから安心。キレイで清潔な環境でトレーニングが出来ます。
理由3：40プログラム以上の多彩なトレーニング
EXPAは、暗闇フィットネス、ヨガ、セルフ脱毛、マシントレーニング、セルフエステなど、40プログラム以上の多彩なトレーニングを提供しています。
理由4：月額料金のみで通える
EXPAは、月額料金のみで通えます。追加料金なしで、すべてのプログラムが利用できます。
理由5：アメニティーが充実
タオルやドライヤー、基礎化粧品など、トレーニングを終わりに必要なものを取り揃えました。
理由6：高い満足度
プログラム満足度95%、接客満足度96%、総合満足度96%と、多くの方にご満足いただいています。
EXPAのプログラム詳細
暗闇フィットネス：40プログラム以上
EXPAは、暗闇フィットネスを中心に40プログラム以上の多彩なトレーニングを提供しています。
有酸素運動
•全身を動かし脂肪を燃焼
•有酸素運動で代謝を上げ、持久力と健康を手に入れるチャンス
ボディメイクプログラム（BMシリーズ）
•全身を引き締めるプログラム
•足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適
•代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります
ビューティープログラム（BBシリーズ）
•スロートレーニングを用いたプログラム
•ゆっくりと効かせていくトレーニングは、エイジングケアにも効果があります
•美しく、そして綺麗な体が手に入ります
フレックスプログラム（BFシリーズ）
•体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム
•EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し
•レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ
•動ける体が手に入ります
ツイストプログラム（BTシリーズ）
•お腹周りに重点を置いたプログラム
•理想のお腹を手に入れるならこのプログラムがおすすめ
•スッキリとした「くびれ」が手に入ります
ジャストアクセルプログラム（JAシリーズ）
•EXPA初のサーキットトレーニング
•短時間で全力を出し切るプログラム
•階段を走っても息切れしなくなるような疲れにくい身体が手に入ります
ボディパンプアッププログラム（BPUシリーズ）
•ヒップアップを目指したい方にオススメのプログラム
•脚とお尻のメリハリをつけてスキニーデニムの似合う後ろ姿美人へ
ダンスプログラム（DBBシリーズ）
•EXPA発のダンストレーニング
•ダンスの基本となるステップ、アイソレーションなどを利用
•リズムに乗りながら楽しく女性らしいボディメイクを叶えます
ヨガプログラム：10プログラム以上
EXPAは、ヨガプログラムも充実しています。
呼吸で引き締めプログラム
•1日3万回行うといわれる呼吸
•正しい呼吸を身に付けて女性らしいボディラインを目指します
RIZAPヨガ
•音楽に合わせてストレッチ、筋トレ、ヨガポーズを組み合わせた新しいヨガプログラム
リラックスヨガ
•基本のポーズをはじめ、今日の自分自身を見つめなおすプログラム
•リラックスしたい時や、生理前や生理中。久々にレッスンを受ける方におすすめ
スロコア
•しっかりとヨガを取り入れながらも初心者でもOKなトレーニングが入ったプログラム
•「筋トレを始めたい」「リラックスしたい」「ゆっくりじっくり動きたい」こんな方々におすすめ
じっくり美脚
•ストレッチでほぐしつつ、筋肉を意識することで下半身の筋肉を引き締めるプログラム
美尻プログラム
•お尻のカタチに女性の年齢はでます
•2cm上をむいたお尻を目指して、骨盤、お尻周りの筋肉を緩めて、引き締めていきます
お腹引き締めプログラム
•呼吸方法から始まり、お腹周りを意識した動きのあるプログラム
•くびれたお腹を目指すのももちろんですが、体幹が鍛えられるので姿勢美人にも期待
二の腕引き締めプログラム
•チューブで負荷を与えることで、筋肉に刺激をあたえ、引き締めしやすい体質改善から
•二の腕を中心に、肩・胸・背中をしっかりと引き締めます
骨盤引き締めプログラム
•骨盤を引き締めるためのプログラム
•体の軸の大事な部分でもある骨盤なので、週に1回の参加をおすすめします
背中で燃焼プログラム
•体の中で筋肉の割合が2番目に大きい背中
•背中を正しく使えることで、痩せやすい体質を目指せます
chocoZAPも利用可能
EXPAの月額料金で、chocoZAPも利用できます。
セルフ脱毛
•大手サロンでも使われるIPL脱毛の本格マシン
•早いサイクルで脱毛完了を目指せる
マシントレーニング
•日本人の骨格に合ったマシン
•効率よく安全にトレーニングできる
セルフエステ
•1秒に3万回振動のハイパワーマシン
•技術力は関係なく誰でもかんたん
EXPAの料金プラン
月額料金
| プラン | 月額料金 | 利用時間 | 特徴 |
| ボディメンテナンス会員 | 月4回 | 月4回 | 週1日不定休 |
| デイタイム会員 | 13,444円 | 7:00～17:00 | 月～金（1日定休日あり） |
| フルタイム会員 | 17,110円 | 7:00～23:00 | 月～日（1日定休日あり） |
キャンペーン
8周年記念 初月8,800円
•通常の初月料金が8,800円に割引
•入会金無料（このページからの入会に限り）
特徴
•入会金：無料（このページからの入会に限り）
•解約金・違約金：なし
•初月会費：日割り（今日入会しても無駄がない）
•プラン変更・解約：自由
EXPAの体験レッスンの流れ
ステップ1：ご来店
お着替えなどのため、ご予約時間の30分前までにご来店ください。
ステップ2：お着替え
お着替えをしていただきます。お水やタオル、ウェア、靴下などご用意ございますので、手ぶらでお越しいただけます。
ステップ3：体験レッスン
筋トレなのに楽しい新感覚のEXPAのレッスンをご体感ください。
ステップ4：体組成測定
高性能体組成計にてお身体の測定を行います。測定結果はお持ち帰りいただけます。
ステップ5：ダイエット相談＆プログラム紹介
ダイエットのお悩みをお伺いします。体組成測定結果をもとにあなたに合わせたダイエットメニューをご提案いたします。
ステップ6：シャワーやお着替え
アメニティも充実しておりますので、ご自由にご利用ください。
EXPAの実績
満足度
•プログラム満足度：95%
•接客満足度：96%
•総合満足度：96%
ダイエット効果
•体重減少実感度：75%
•くびれ実感：71%
•体脂肪率減少実感度：76%
※EXPA調べアンケート期間: 2021年7月、期間中にEXPAに所属されていたお客様のうち、任意アンケートに回答した方の回答数 =453
ビフォーアフター実績
EXPAで週2回以上のトレーニング及び食事指導を実施した体験者の統計処理結果によると、2ヶ月で以下の変化が期待できます：
•体重：3.34kg～-10.96kg
•体脂肪率：2.69%～-9.61%
•ウエスト：13.1cm～-22.5cm
よくある質問
Q1：体験レッスン当日の持ち物を教えてください。
A1：基本的には手ぶらでOKです。ウェア・タオル類・お水はご用意がございます。靴下でトレーニングを行いますので、室内シューズは不要です。当日入会を検討されている方は、クレジットカードもしくはキャッシュカード、および本人確認証をお持ちください。
Q2：運動初心者なのですが、体験レッスンで受けるプログラムはどれがおすすめですか？
A2：予約フォームにレベルを記載しております。初級or中級のレッスンがおススメです。例えば、以下のプログラムなどがございます：
•BM01：全身を引き締めるスタンダードプログラム
•BF01：体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム
•BAF01：背骨と肩甲骨の柔軟性をあげ、お腹の使い方を身体で学べます
Q3：友達と一緒に体験したいのですが、どうしたらいいですか？
A3：ご友人と同レッスンへのご受講が可能です。希望するレッスンへ、お一人様ずつご予約をお願いいたします。時間帯によっては2名でのご参加が難しい場合もございます。
Q4：暗闇フィットネスの効果を教えてください。
A4：暗闇フィットネスには以下の効果があります：
•暗闇×きらびやかな照明の中で、アップテンポな洋楽・K-POPなどの音楽を聴きながら楽しく運動できます
•暗闇空間なので、周りからの見られ方などを気にせずに自分のことだけに集中できます
•周りにともに頑張る仲間がいるので、勝手にライバル感覚になり、刺激を受けられます
Q5：解約金・違約金はありますか？
A5：いいえ。EXPAはいつでも解約OK。解約金・違約金はありません。
Q6：プラン変更はできますか？
A6：はい。プラン変更・解約は自由です。
Q7：初月会費は日割りですか？
A7：はい。初月会費は日割りだから今日入会しても無駄がありません。
Q8：パーソナルセッションとは何ですか？
A8：グループレッスン×マンツーマンで「結果にコミット」するプログラムです。RIZAP式ボディメイクのノウハウを凝縮したマンツーマントレーニングで、あなたの目標に合わせてフォーム・姿勢・負荷を最適化します。パーソナルセッションは追加オプションです。
EXPAのご予約・お問い合わせ
無料体験レッスン予約
公式サイトのオンライン予約ページからご予約いただけます。
公式サイト：https://expa-official.jp/
主要店舗
EXPA 大森店
•営業時間：7:00～23:00
EXPA 高田馬場店
•営業時間：7:00～23:00
EXPA 銀座店
•営業時間：7:00～23:00
まとめ
EXPA（エクスパ ）は、RIZAP式のボディメイクノウハウを凝縮したグループレッスンスタジオで、女性専用、月額料金のみで通える新しいフィットネスです。
40プログラム以上の多彩なトレーニングが月額料金にコミコミで利用できます。プログラム満足度95%、接客満足度96%、総合満足度96%と、多くの方にご満足いただいています。
「ダイエットしたいけど、パーソナルジムは高い…」「グループレッスンは効果が出にくいのでは…」「楽しく続けられるフィットネスを探している…」そんなお悩みをお持ちの女性は、ぜひEXPAの無料体験レッスンをご利用ください。
楽しく痩せる新感覚のフィットネスで、理想のボディを手に入れましょう。
※本記事の情報は2026年6月時点のものです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
コメント